Ernährung 🥗
Tracke deine Kalorien und Makros
Kalorien
800 kcal
übrig
1600 / 2400
Protein
60g übrig
120g / 180g
Kohlenhydrate
60g übrig
180g / 240g
Fett
20g übrig
50g / 70g
Wasser Tracker 💧
4 / 8 Gläser
~2 Liter
Heute's Mahlzeiten
Frühstück
08:30 Uhr
520 kcal
P: 35g | K: 45g | F: 18g
Haferflocken (80g)
290 kcal
Protein Pulver (30g)
115 kcal
Banane (1 Stück)
115 kcal
Mittagessen
13:15 Uhr
680 kcal
P: 55g | K: 70g | F: 18g
Hähnchenbrust (200g)
330 kcal
Reis (150g gekocht)
195 kcal
Brokkoli (200g)
68 kcal
Olivenöl (1 EL)
87 kcal
Snack
16:00 Uhr
180 kcal
P: 15g | K: 20g | F: 3g
Abendessen noch nicht geloggt