Fortschritt 📈
Deine Transformation in Zahlen
Gewichtsänderung
-12.5 kg
Seit Start
Kraftzuwachs
+32%
Bankdrücken
Trainingstage
48 Tage
Letzte 12 Wochen
Body Fat
-6.5%
22% → 15.5%
Gewichtsverlauf (12 Wochen)
Körpermaße
Brust
102 cm (+3cm)
Taille
82 cm (-8cm)
Arme
38 cm (+2cm)
Beine
59 cm (+4cm)
Fortschrittsfotos
Start
15.09.2024
4 Wochen
13.10.2024
8 Wochen
10.11.2024
Neues Foto
Kraftwerte - Personal Records 🏆
Bankdrücken
Brust • Compound
80 kg
Start: 60 kg (+33%)
Kniebeugen
Beine • Compound
100 kg
Start: 70 kg (+43%)
Kreuzheben
Rücken • Compound
120 kg
Start: 85 kg (+41%)
Schulterdrücken
Schultern • Compound
50 kg
Start: 40 kg (+25%)